OSHO is a registered tradmerk of OSHO Internationa Fundation, used with permission, www.osho.com/trademarks.

Some material used here (images and text excerpts) is Copyright © OSHO International Foundation www.osho.com/copyright.

  • LinkedIn App Icon
  • Facebook App Icon

OSHO® Whirling Meditation - Vrtenje

Prva stopnja

Druga stopnja

Sufi vrtenje je ena najbolj starodavnih in hkrati najbolj učinkovitih tehnik. Je tako globoka, da vas celo ena sama izkušnja lahko popolnoma spremeni. Vrtite se z odprtimi očmi, tako kot mali otrok. Tako kot, da je vaše notranje bitje postalo srediče, vaše telo pa lončarsko kolo.  Vi ste v srediču, toda celotno telo se obrača.

 

Prva stopnja: 45 minut

 

Imejte oči odprte in začutite središčno točko svojega telesa. Dvignite roke v višino ramen. Desna dlan naj bo obrnjena navzgor, leva pa navzdol.  Pričnite se obračati okoli lastne osi. Telo naj bo mehko, čimbolj sproščeno. Pričnite počasi in po 15 minutah postopoma pospešujte ritem.  Postajate vrtinec energije  periferija je vihar gibanja, priča na sredini pa tiha in mirna.

 

Druga stopnja: 15 minut

 

Ko glasba preneha, naj telo pade na tla (to se vam lahko zgodi že prej). Takoj se obrnite na trebuh tako, da je popek v stiku z zemljo. Občutite kako se vam telo združuje z zemljo. Oči imejte zaprte in ostanite pasivni in tihi.