OSHO is a registered tradmerk of OSHO Internationa Fundation, used with permission, www.osho.com/trademarks.

Some material used here (images and text excerpts) is Copyright © OSHO International Foundation www.osho.com/copyright.

  • LinkedIn App Icon
  • Facebook App Icon

OSHO® Mandala Meditation - Mandala meditacija

Je še ena od močnih tehnik, ki ustvarja energetski krog in posledično privede do naravnega uravnoveženja. Razdeljena je na štiri stopnje po 15 minut.

Prva stopnja

Prva stopnja

 

Z odprtimi očmi tecite na mestu. Začnite počasi in postopoma dvigujte ritem. Dvigujte kolena čim višje zmorete. Dihajte globoko in ritmično. Pozabite na um, pozabite na telo.

Druga stopnja

Druga stopnja

 

Vsedite se. Oči imejte zaprte, usta odprta in spročena. Nežno obračajte telo iz trebušnega dela, kot da vas nosi veter. Občutite, da veter piha iz vseh strani. Prebujene energije znotraj vas se prenesejo v popkovno središče.

Tretja stopnja

Tretja stopnja

 

Vlezite se na hrbet, imejte glavo pri miru, odprite oči in jih obračajte v smeri urinega kazalca, čim hitreje zmorete. Pri tem je pomembno, da imate usta odprta in čeljust sproščeno. Dihajte mehko in enakomerno. Ob tem se energije osredotočijo na tretje oko.

Četrta stopnja

Četrta stopnja

 

Zaprite oči in se umirite.